Cómo preparar un delicioso batido de proteínas casero

Los batidos de proteínas son una excelente opción para complementar una dieta saludable y mejorar el rendimiento físico. Además, hacer un batido de proteínas casero es una manera fácil y económica de asegurarse de que se está obteniendo la cantidad suficiente de proteínas. Aquí te presentamos una receta para hacer un delicioso batido de proteínas casero:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras o leche descremada
  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural
  • 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
  • 4-5 cubos de hielo

Instrucciones:

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora potente.
  2. Mezcla los ingredientes a alta velocidad durante 1-2 minutos hasta que la mezcla sea suave y homogénea.
  3. Prueba el batido y ajusta la cantidad de miel según tu preferencia de dulzor.
  4. Si la consistencia del batido es demasiado gruesa, agrega un poco más de leche o agua para diluirlo. Si es demasiado líquido, agrega más hielo.

Sirve el batido en un vaso y disfruta de esta deliciosa bebida rica en proteínas. Puedes añadir algunos toppings como frutas frescas, semillas de chía o trozos de nueces para añadir textura y sabor. Con esta receta, podrás hacer un batido de proteínas casero saludable y delicioso en pocos minutos.

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